¿CÓMO PREVENIR Y TRATAR LAS VARICES?

Las varices son dilataciones venosas que se caracterizan por no permitir que el retorno venoso se realice satisfactoriamente. Muchas veces las varices se deben a la genética pero en otras muchas ocasiones son respuesta de malos hábitos diarios. Podemos ayudar a prevenir las varices siguiendo una serie de consejos y sin demasiado esfuerzo. Realizar ejercicio, llevar una alimentación saludable o controlar nuestro peso son algunos de ellos.

Es muy importante realizar deporte diariamente: andar, bicicleta, trotar, correr, natación…con este tipo de deportes mantendremos nuestras piernas en pleno funcionamiento. Esto es importante ya que es en la zona donde se desarrollan con más frecuencia las varices. Con estos ejercicios las válvulas que se encuentran en la zona favoreciendo la circulación.

En cuanto a la alimentación se podría decir que es importante la ingesta de alimentos con alto contenido en fibra. Buenos hábitos alimenticios favorecen un óptimo tránsito intestinal. Además debemos evitar comer gran cantidad de grasas o abusar de alimentos perjudiciales para nuestra salud ya que es de vital importancia tener un peso adecuado a nuestra altura. Las personas con sobrepeso son más propensas a padecer hipertensión lo que provoca que los vasos sanguíneos hagan un esfuerzo mayor y se hacen más susceptibles. Es aquí cuando se pueden formar varices.

Además es muy importante tener en cuenta otros factores como no llevar ropa demasiado ajustada, que comprima, evitar el uso diario de tacones muy altos o estar de pie durante mucho tiempo. Si tu trabajo o actividades exigen alguna de estas cosas debes de seguir una serie de consejos: relajarte al final de la jornada, tumbarse con los pies en alto, activar la circulación de las piernas alternando agua fría-agua caliente o hacer ejercicio.

Si la cuestión es genética y tus venas están constituidas por un tejido de menos calidad o tu sangre no es tan fluida, para evitar su aparición debes de seguir los consejos anteriormente escritos todos los días.

No descuides la circulación de tus piernas, si eres propens@ a tener varices sigues estos consejos, te sentirás y verás mucho mejor.